StoryEditorOCM
ZdravljeZa početnike

Plan hodanja za mršavljenje: treneri tvrde da ćete u samo mjesec dana primijetiti vidljive razlike

Piše Ana Dukić/Živim
25. listopada 2021. - 10:55

Hodanje je oblik tjelovježbe kojeg često zanemarujemo, a može se raditi u bilo koje doba dana, zahtijeva minimalnu opremu i može se izvoditi vlastitim tempom. Jednostavno izađete iz kuće i hodate bez brige o rizicima povezanim s nekim intenzivnijim oblicima vježbanja. Uz to, izvrstan je oblik tjelesne aktivnosti za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom, starije osobe ili osobe koje dugo nisu vježbale, piše Živim.

Stoga smo odlučili zatražiti plan hodanja Bornu Šeremeta, magistra kineziologije i trenera nordijskog hodanja u društvu sportske rekreacije Aktivan život, koji nastoji svima oko sebe približiti važnost tjelesne aktivnosti.

Plan hodanja za početnike

Period vježbanja: mjesec dana

Broj treninga u mjesecu: 12 pojedinačnih treninga

Broj sati treninga: 12 sati

Broj ...

Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
07. studeni 2024 17:06