Mentalno zdravlje postaje sve važnija tema u svakodnevnom životu, no psihoterapija nije uvijek dostupna ili poželjna svima. Amy Morin, licencirana klinička socijalna radnica i stručnjakinja za mentalnu snagu, u svojem članku za Psychology Today objašnjava kako postoje brojni načini za jačanje mentalne snage i poboljšanje dobrobiti bez nužnog odlaska kod psihoterapeuta. Kako prenosi Kreni zdravo, ovo je 10 učinkovitih strategija koje svatko može isprobati i tako pomoći svojem umu da bolje funkcionira.
Pronađite podržavajuću zajednicu
Povezanost s ljudima i osjećaj pripadnosti ključni su za mentalno zdravlje. Dokazano je da snažna društvena podrška smanjuje simptome depresije, anksioznosti i stresa te povećava emocionalnu otpornost. Bez obzira hoćete li se pridružiti k...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....