Veliki broj ljudi u današnje vrijeme ima problema s radom srca, u čemu veliku ulogu igra hrana koju jedemo, kao i navike koje imamo. Prehrana s visokim udjelom zasićenih masti, transmasti i kolesterola povezana je s bolestima srca i srodnim stanjima, poput ateroskleroze. Također, poznato je da previše soli (natrija) u prehrani može povisiti krvni tlak, a nedovoljna tjelesna aktivnost može dovesti do bolesti srca. Treba pomno pripaziti na ono što jedemo, jer nezdravom prehranom riskiramo mnoge srčane bolesti.
Kako biste održali svoje srce zdravim, trebali biste uključiti ovih 7 namirnica u svoju svakodnevnu prehranu:
Zeleno lisnato povrće
Zeleno povrće poput špinata, raštike i kelja poznato je po tome što je bogato vitaminima, mineralima i antioksidansima.
Izvrstan su izvor ...