Iako mnogi imaju naviku piti vodu prije spavanja ili čak držati čašu uz krevet za slučaj da tijekom noći ožedne, stručnjaci kažu da to nije dobra ideja te da previše tekućine može negativno utjecati na kvalitetu sna budući da izaziva potrebu za češćim mokrenjem, prenosi Večernji list.
- Piti vodu neposredno prije spavanja ima smisla samo ako su vam usta suha ili je pak jako vruće pa se želite rashladiti – rekla je psihologinja i bihevioralna liječnica za spavanje, doktorica Shelby Harris.
Objasnila je koliko je tekućine dovoljno i kada treba piti.
- Svakako je bolje dobro se hidrirati tijekom dana nego previše piti navečer kako biste izbjegli noćne odlaske u WC koji mnogima remete san – poručila je Harris.
Studija iz 2019. godine pokazala je...