Ako ste među onima koji svakodnevno odgađaju alarm, vjerovatno ste primijetili da se osjećate umorno i pospano čak i nakon što ustanete. Ova navika može imati negativan utjecaj na zdravlje i produktivnost tokom dana.
Kada pritisnete dugme za odgodu alarma, vaš mozak ponovno ulazi u ciklus spavanja koji traje oko 90 minuta.
Međutim, budući da se budite nakon nekoliko minuta, taj ciklus se prekida, što može dovesti do osjećaja pospanosti i smanjenje kognitivnih funkcija. Ovo stanje, poznato kao "sleep inertia", može trajati i do četiri sata nakon buđenja, objašnjavaju američki stručnjaci, prenosi Hayat.ba.
Jedan od načina kako se riješiti ove navike je primjena vojnog trika poznatog kao "5-4-3-2-1". Kada alarm zazvoni, odmah počnite brojati unazad: 5, 4, 3, 2, 1, i čim stig...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....