Jacqueline Howard, novinarka CNN-a specijalizirana za zdravstvene teme u videu objavljenome na njihovoj stranici progovara o važnosti tekućina za kvalitetu sna. Zaključak je brojnih stručnjaka isti - ono što pijemo tijekom dana itekako može utjecati na kvalitetu sna.
Naime, dehidracija i manjak vode u organizmu utječu na napetost organizma prilikom čega se jednostavno osjećamo loše. U takvim je trenucima teško zaspati, no velika većina čini grešku pokušavajući nadoknaditi dnevne greške pojačanim unosom u večernjim satima.
Kao načine na koje možete poboljšati kvalitetu sna Howard navodi:
- dovoljna količina vode tijekom dana
Istraživanje provedeno na Oxfordu sugerira kako nedovoljna konzumacija vode može nepovoljno utjecati na san, budući da u tim trenucima organizam ...