Od jutros ‘dišite u kutiju‘! Struka otkrila jednostavnu super vježbu koja spašava kad vam se živci ‘popnu na tristo‘

Meditacija godinama slovi za najbolju metodu uklanjanja stresa. Međutim, nedavna studija objavljena u časopisu Cell Reports Medicine sugerira da bi metoda poznata kao "cikličko disanje" mogla biti bolja u smanjenju stresa o meditacije, piše Živim.

Naravno, to nije prepreka meditaciji, za koju istraživanja redovito pokazuju da može značajno umiriti vaš um i simptome fiziološkog stresa. Međutim, kaže nova studija, cikličko disanje može pojačati opuštanje.

Vježbe disanja su drevna praksa koja se istražuje i danas, ali u kliničkom okruženju. Istraživači navedene studije naveli su da ih je na istraživanje navela ogromna potreba ljudi da upravljaju stresom tijekom pandemije.

- Pandemija COVID-19 istaknula je važnost jednostavnih, učinkovitih i isplativih tehnika koje pomaž...