Marlene Flowers (67), poznata i kao "baka fitnessa" iz Washingtona, postala je popularna blogerica na Instagramu s preko 1,5 milijunom pratitelja.
Marlene ima zanimljivu i inspirativnu životnu priču. Kao mlada žena bila je dobrog zdravlja, ali nakon dva nesretna braka njezino su samopouzdanje, oblik tijela i vlastiti identitet bili uništeni. Kasnije je razvila poremećaj prehrane, koji je utjecao na njezino zdravlje, pa je na koncu morala operirati debelo crijevo, kako piše businessinsider.
Razdoblje operacije i boravka u bolnici pokrenulo je "kotač" u njoj.
"Htjela sam živjeti dulje i sretnije", pojašnjava Marlene.
Ostvarite ciljeve s lakoćom
Marlene Flowers započela je svoje fitness putovanje 2015. u dobi od 58 godina.
Dok većina ljudi odlučuje usporiti u ovoj dobi, ona je tek počela s vježbanjem u teretani.
Njezin sin Ryan postao je njezin fitness trener. Isprobala je keto prehranu i krenula s vježbanjem.
"Kao i većinu ljudi koji su tek počeli vježbati, koljeno me u početku užasno boljelo. No, nakon nekoliko tjedana kontinuiranih vježbi snage, moja je bol nestala" - sjeća se Marlene.
Marlene u 67. godini svakodnevno vježba s utezima, vježba različite dijelove tijela, što je deset puta intenzivnije od načina na koji vježba prosječna mlada osoba. U osnovi trenira donji dio tijela dva puta tjedno, a po jedan dan posvećuje prsima, leđima, rukama i ramenima, kao i laganoj aerobnoj vježbi. Dodavanjem dodatnih ponavljanja i dobivanjem na težini, svakim je danom postajala snažnija i bolje je izgledala.
Otkako je počela objavljivati o svom fitness putovanju na Instagramu, brzo je postala viralna. Mnogi su korisnici interneta zaraženi njezinom pozitivnom energijom, a njezine priče i trud su prava inspiracija.
“Prvi put u životu osjećala sam se važnom”, priznala je.
Vjeruje da pronalaženje istomišljenika potiče svakoga da bude bolji, a ona se istinski veseli svačijem uspjehu.
"Svi bismo trebali hrabriti jedni druge s ljubavlju i snagom", kaže.
Marlene često dijeli inspirirajuće savjete i statuse.
Najstarija sponzorirana sportašica u SAD-u
Marlene Flowers osjećala se sretnijom nego ikada, nije mogla zamisliti da je "s nulte podrške" prešla na svu podršku iz cijelog svijeta. Osim njezine online popularnosti, njene aktivnosti sponzoriraju i brendovi kao što su YoungLA, Ryse Supplements i Village Hidden In Iron, čime je najstarija sportašica u SAD-u koja je sponzorirana.
Kroz cijeli ovaj put, također, upoznala je neke od svojih uzora kao što su Arnold Schwarzenegger, Noel Deyzel i Ronnie Coleman, koji su joj pružili beskrajnu podršku i ohrabrenje.
Osim što je od milja zovu "bako", zna da navijaju za nju i da joj uvijek čuvaju leđa.
"Njihovo prepoznavanje mog putovanja ispunjava me osjećajem svrhe i motivira me da pomičem svoje granice, dok inspiriram druge da učine isto", skromno, ali ponosno ističe Marlene.
Kaže kako nikada nije zamišljala da će biti bodybuilderica, ali prošle godine se odvažila i natjecala u dva showa. Bila je najstarija natjecateljica u svakoj kategoriji. To ju je iskustvo, kako kaže, nadahnulo da radi na svome putu profesionalke u bodybuildingu.
Marlene ističe tri stvari koje su bile su ključne za njenu transformaciju:
1. Naučila sam sebi dati prioritet kroz trening snage, jer uz fizičku transformaciju nužno doživljavate i mentalnu. "Ništa me više ne koči".
2. Povezala sam se sa zajednicom, koja me podržava i održava motiviranom. Gledanje drugih sportaša kako ostvaruju svoje ciljeve motivacija je za nastavak i guranje jače.
3. Koristim svoju izazovnu prošlost kao motivaciju za jaču budućnost.
"Bez teških vremena kroz koje sam prošla, nikada ne bih bila ovo što sam sada", ponosno i s pravom kaže Marlene, prenosi businessinsider.