Slobodna Dalmacija - #vježbe

OSMRTNICE

PRETPLATA

PREMIUM

Izdvojeno 1

vježbe

31763280

Zdravlje bolja i od čučnja Ovo je najbolja vježba za čvrstu stražnjicu, manje opterećuje i koljena! Vrlo je jednostavna, idealna za početnike... Piše Mozaik SDGluteusi su među najvećim i najvažnijim mišićima u tijelu jer sudjeluju u stabilizaciji kukova, pravilnom držanju, hodanju, trčanju i smanjenju opterećenja na donji dio leđa. Zbog toga treneri sve češće naglašavaju kako trening stražnjice nije rezerviran samo za izgled, nego i za bolju funkcionalnost tijela i manje bolova u leđima i koljenima, piše Zadovoljna.hr. Među najpopularnijim vježbama za stražnjicu godinama ...

<p>Budući hrvatski marinci u programu obuke</p>

Korčula program obuke Budući hrvatski marinci na uvježbavanju zračnog desanta, pogledajte video!

<p>Ovo može napraviti veliku razliku u tome kako ćete zaspati</p>

Zdravlje RUTINA Spremate se za krevet, ali znate da ćete se vjerojatno opet satima prevrtati po njemu? Evo što trebate napraviti

Izdvojeno 2

30566578

Panorama JAČANJE TIJELA Netko će reći da je ovo najbezveznija vježba u teretani, ali iskusni treneri će potvrditi - ne, ovo je najbolja vježba! Piše mozaik sdNetko će reći da je ova vježba besmislena, međutim treneri starog kova će reći da je izuzetna! Zove se "loaded carry", tj. nošenje tereta, vježba koja jača mišiće, poboljšava kondiciju i povećava snagu. Evo primjera: uzimaš vrećicu s namirnicama i pomisliš da ih možeš bez problema odnijeti iz automobila do kuće, penješ se uz stepenice. Ali kad ih spustiš, osjetiš umor. Itekakav umor. Zašto? Zato što si upravo ...

<p><font dir=”auto” style=”vertical-align: inherit;”><font dir=”auto” style=”vertical-align: inherit;”>Uspješno starenje danas uključuje fizičko, mentalno, emocionalno i socijalno blagostanje (ilustracija) </font></font></p>

Zdravlje iskusni i u formi Pet znakova koji pokazuju da starite bolje nego vaši vršnjaci: ‘Broj 3 će vas iznenaditi!‘

<p>Mihovil Rudinica, mladi dubrovački fizioterapeut</p>

Zdravlje MIHOVIL RUDINICA ‘Bole vas leđa? Razlog nikad nije samo jedan!‘; Fizioterapeut savjetuje kako se izboriti sa zamkama ‘sjedilačkog života‘

<p>Zbog činjenice da se sve manje krećemo, mišići su sve slabiji i ne mogu obavljati svoju funkciju. Samim tim, veći teret pada na kralježnicu i dolazi do bolova u donjem dijelu leđa</p>

Zdravlje Ivan Radeljić VIDEO Bole vas leđa? Splitski fizioterapeut demonstrira četiri vježbe za ‘prvu pomoć‘: Evo kad se treba javiti liječniku

29312585

Zdravlje PODMUKLA BOLJKA ‘Pitaju nas zar djeca mogu oboljeti od toga? Nažalost, da!‘: Lucijino iskustvo svjedoči podmuklu bolest, ovo su simptomi

Preporuka i nedavno

<p>foto ilustracija</p>

Kalelarga OGLASIO SE MORH Hrvatska vojska ima aktivnosti na području Knina, Benkovca i u području Žirjanskog kanala, može se očekivati pojačana buka Piše M. K.Pripadnici Oružanih snaga RH provodit će u četvrtak 20. ožujka 2025. tijekom dana planirane vježbovne aktivnosti na području Knina, Benkovca i u području Žirjanskog kanala. Riječ je o zajedničkim planiranim vježbovnim aktivnostima pripadnika Oružanih snaga RH i stranih oružanih snaga u području Žirjanskog kanala gdje će tijekom provođenja aktivnosti na snazi biti zabrana plovidbe izdana od strane Lučke kapetanije ...

<p>vježbe u Španjolskoj</p>

Regional ZANIMLJIVA SURADNJA Ličke policajke sudjelovale u obuci u španjolskoj Nacionalnoj policijskoj akademiji: odradile noćne praktične vježbe iz domene zaštite granice

<p>Dubrovačka trenerica Zrinka Šimunović ima posebne programe za vježbanje za žene u razdoblju predmenopauze i menopauze</p>

Dubrovnik Trening tijela i uma Vježbanje u predmenopauzi i menopauzi: dubrovačka trenerica Zrinka Šimunović zna sve zamke ‘prijelaznog razdoblja‘

28274891

Panorama TAJNA LINIJE Što jede i kako vježba Melania Trump da bude fit u pedesetima? Ovo se nikad neće naći na njenom stolu

<p>i N S T A G R A M</p>

Zdravlje BAĆO, BAĆO... Svi stariji od 60 bi morali raditi ove vježbe: odgodit će propadanje mišića i kostiju, ostat ćete vitalni. Evo primjera

Nedavno

FOTO Ovi mališani su genijalni, hit sezone! Najmlađi ima 7 godina, a već rasturaju kao - bend... Publika u deliriju

04.06.2026. 00:18

Alžir iznenadio Nizozemsku unatoč dominaciji ‘oranja‘, pobjeda Italije s privremenim izbornikom Baldinijem

03.06.2026. 23:52

Bizarnost u Zagori: starica uselila u kuću koja samo što se nije srušila! ‘Spašava‘ bršljan, a ispaštaju tisuće...

03.06.2026. 23:51

Brzi kraj za Ćirić Bagarić, jaka kiša prekinula dvoboj Petre Marčinko

03.06.2026. 23:33

VIDEO Imamo preludu snimku, pogledajte što je pljuščina napravila u elitnom splitskom kvartu: ‘Nažalost, nije nafta...‘

03.06.2026. 23:19

Legendarna ‘desetka‘, hajdučka gromada, jedan od najvećih: već je sedam godina prošlo da si nam otišao

03.06.2026. 23:17

Je li moguće? Zatvara se vrtić u Splitu, razlog je bizaran! Roditelji ‘probili‘: Nitko nije pokušao riješiti problem‘

03.06.2026. 22:56

Neobična krađa u Zagrebu: nestali kultni medvjedi ispred ‘Ateliera sreće‘ Ive Todorić, kamere otkrile detalje

03.06.2026. 22:41

Izraelci oteli i zatočili dvije palestinske nogometašice! Jednu uhvatili u studentskom domu, optužene su za terorizam

03.06.2026. 22:40

Dalić mora vratiti ono što je donosilo medalje. Bolje da je Vušković to napravio sada, jedan igrač je dobitak

03.06.2026. 22:13

Triangle

26792937

Split ZAJEDNIČKA VJEŽBA Ovako vam to izgleda kad splitski vatrogasci dođu spašavati ljude nakon prometnih nesreća. Podijelili su fotografije

26564685

Forum PUŠKU NA RAME Neki su muškarci stariji od 45 godina dobili poziv za vojnu vježbu. Evo tko su oni i zašto su pozvani

26564685

Hrvatska pušku na rame Neki su muškarci stariji od 45 godina dobili poziv za vojnu vježbu. Evo tko su oni i zašto su pozvani

<p>tIK TOK</p>

Panorama preporuka trenera Fali vam snage i izdržljivosti? Onda radite ovih sedam vježbi, preporodit ćete se. I ne, ne izvode se u teretani

<p>Gdje sve griješimo kad je riječ o vratnoj kralježnici i kako je možemo sačuvati prilikom svakodnevnih aktivnosti?</p>

Zdravlje OGROMAN PROBLEM E da su ‘samo’ dugo sjedenje i kompjuter problemi; ove stvari ‘ubijaju’ vratnu kralježnicu, a mobitel je posebna priča

<p>Za ilustraciju</p>

Zabava ODRŽAVANJE LINIJE Pogledajte pet svakodnevnih vježbi za žene kako bi ostale u dobroj formi i nakon napunjenih pedeset godina

24655187

Zabava NAJVEĆE ZABLUDE U ovih osam mitova o kardio vježbama trebate prestati vjerovati ako želite smršavjeti

24655187

Zdravlje NAJVEĆE ZABLUDE U ovih osam mitova o kardio vježbama trebate prestati vjerovati ako želite smršavjeti

Učitaj više