Temperatura na kojoj se tuširate može utjecati na vaš imunitet i prženje kalorija, evo što dokazuju istraživanja...

Tuširanje je neizostavan dio svakodnevice i svak u njemu uživa na svoj način. Dok jedni vole testirati koliko mogu pojačati temperaturu a da ne dobiju opekline, za druge nema bolje od hladnog tuša. Rijetko tko razmišlja može li temperatura pri kojoj se tuširamo utjecati na naše zdravlje. Ova mala promjena može itekako utjecati na našu boležljivost - piše National Geographic.

Istraživanje provedeno u Nizozemskoj pokazalo je da je manje vjerojatno da će se razboljeti ljudi koji se tuširaju hladnom vodom u odnosu na one koji se tuširaju toplom vodom. 

Ispitivanje je provedeno na više od 3000 ljudi podijeljenih u četiri grupe. Jedna grupa tuširala se toplom vodom, dok su se ostale grupe tuširale hladnom vodom različito dugo (30, 60 i 90 sekundi). Nakon tri mjeseca istraživači su ustanovili da su osobe koje su koristile hladnu vodu imale 29 posto manje prijavljenog bolovanja, kao i da trajanje tuširanja nije imalo značajan utjecaj na odsustvo s posla zbog bolesti.  

Zašto i kako hladna voda može utjecati na razbolijevanje kod ljudi i dalje nije potvrđeno, ali neka istraživanja sugeriraju da to može imati veze s jačanjem imuniteta. Hladna voda može aktivirati dio živčanog sustava, zbog čega dolazi do povećanog naleta hormona noradrenalina. Isto uzrokuje porast broja otkucaja srca i krvnog tlaka, baš ono što osjetimo prilikom ulaska u hladnu vodu. 

Zanimljivo je da je tuširanje hladnom vodom prvi put primijenjeno u zdravstvene svrhe početkom 19. stoljeća, kada su liječnici tu metodu koristili u zatvorima kako bi "ohladili vruć, upaljen mozak i ulili strah i ukrotili naglu volju" pojedinaca.

Jedna studija je došla do zaključka da uranjanje u hladnu vodu može dovesti do poboljšanja cirkulacije. Kada je naša koža u hladnoj vodi, smanjuje se dotok krvi. Izranjanjem iz hladne vode tijelo se ponovno mora zagrijati te dolazi do poboljšanog dotoka krvi i samim tim i bolje cirkulacije. 

Ako se još uvijek mislite jesu li  navedeni benefiti vrijedni smrzavanja, možda će vas ovo nagnati da pokušate. Postoje i određeni dokazi da vam hladan tuš može pomoći u mršavljenju. Istraživanje je potvrdilo da uranjanje u hladnu vodu na 14° C ubrzava metabolizam za 350 posto i pomaže vam da brzo spržite kalorije. 

Tu su i prednosti za mentalno zdravlje, kod starijih odraslih osoba pokazalo se da hladna voda nanesena na lice i vrat poboljšava funkcije mozga. Istraživači upućuju i na to da hladan tuš može pomoći u ublažavanju simptoma depresije. Naime, tuširanje hladnom vodom šalje ogromnu količinu električnih impulsa iz perifernih nervnih završetaka u mozak, što može djelovati antidepresivno. 

Benefiti hladnog tuša su neporecivi, no ipak postoje određeni rizici za ljude sa srčanim oboljenjima koji bi ih trebali izbjegavati jer iznenadni mlaz hladne vode može šokirati njihovo tijelo i izazvati srčani udar.