Postoje različiti rituali spavanja od kojih ljudi očekuju bolji san. Neki se kunu u vruće mlijeko s medom, drugi više vole malu čašu dobrog crnog vina.
Obje metode svakako imaju svoje prednosti. Ali ako je tuširanje hladnom vodom prije spavanja jedna od vaših navika, trebali biste hitno preispitati ovaj ritual.
Healthline navodi da hladan tuš ne pruža željeno opuštanje koje nam je tako hitno potrebno za dobar san.
Umjesto toga, živčani sustav stimulira hladnoća. Kao rezultat toga, tijelo oslobađa norepinefrin, tvar koja djeluje kao hormon stresa - a stres nam nije potreban neposredno prije spavanja.
Još jedan hormon stresa koji se oslobađa je kortizol, tv...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....