Poznato je da mnogi ljudi pate od nesanice, imaju problema s usnivanjem, ili prekratkim spavanjem, pa buđenjem, no jeste li čuli za fenomen "vučjeg sata"? On označava problem s buđenjem uvijek u isto vrijeme, između tri i četiri sata ujutro.
Buđenje u to vrijeme povezano je s razinom hormona, odnosno interakcijom melatonina, serotonina i kortizola.
Melatonin, poznat kao "hormon sna", naše tijelo luči u mraku, a zatim ga pretvara u hormon "dobrog raspoloženja" - serotonin. Kortizol se, s druge strane, oslobađa kao odgovor na stres.
Oko tri sata ujutro tjelesna temperatura je najniža tijekom sna, a razina melatonina najviša. Istovremeno, razina kortizola i serotonina je niska. U kombinaciji s intenzivnim djelovanjem melatonina, ova hormonska neravnoteža remeti san, pa se mno...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....