StoryEditorOCM
ZdravljeMuke nesanice

Nakon samo jedne besane noći, ovakav kaos nastaje u tijelu: ‘Tlak, mozak, srce, hormoni... sve podivlja‘

4. prosinca 2023. - 19:40
Svatko tko prođe noć bez kvalitetnog sna dobro zna koliko se loše osjeća idućeg danaScience Photo Library/Science Photo Library Via Afp

"Sva iskušenja, sva ispaštanja i sve patnje u životu mogu se mjeriti snagom i dužinom nesanica koje ih prate", davno je zapisao nobelovac Ivo Andrić, kojega su i samoga mučile neprospavane noći.

Stres, financijski problemi, bolest, smrt drage osobe, depresija, anksioznost, pa i pun Mjesec neki su od razloga zašto nam noću ne dolazi san na oči, a i kad dođe, onda je "tanak" ili se pak prerano budimo. I mnogi lijekovi mogu nam poremetiti san, poput određenih medikamenata za astmu ili krvni tlak, kao i onih s kofeinom protiv bolova.

Ako vas muči nesanica, korisnije je ustati i baviti se nekim aktivnostima koje vas opuštaju, poput kupke primjerice, pa se onda vratiti u krevet. Svakako, u tim noćnim periodima kad ne možete spavati ne biste trebali gledati TV, biti na internetu, pu...

Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
04. studeni 2024 18:56