Kosti imaju mnoge uloge u tijelu, osiguravaju strukturu, štite organe, učvršćuju mišiće i skladište kalcij. Nažalost, malo ljudi razmišlja o zdravlju kostiju sve dok ne dožive prijelom. Međutim, svi bismo trebali obratiti više pozornost na to prije nego što bude prekasno, a jedno povrće vam može pomoći u tome, piše Živim.
Kako održati zdravlje kostiju?
Zapravo za većinu ljudi to je vrlo jednostavno. Potrebne su prilagodbe u vidu prehrane i načina života koje mogu pomoći u sprječavanju razinih problema.
Naime, kost je živa stvar i neprestano se razgrađuje i zamjenjuje novim tkivom, a kostur se potpuno regenerira tijekom jednog desetljeća. No, već od rane dobi, nakon 30. godine, doživljavamo progresivan gubitak koštane mase, a taj proces se ubrzava kod žena nakon meno...