Znanstvenici utvrdili najbolje vrijeme za odlazak na spavanje. Pokušajte, osjećat ćete se odmornije i smanjiti rizik za razvoj raznih bolesti

Mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem, odnosno nedostaje im sna ili imaju takav osjećaj. Naime, osjećaju se umorno i nakon osam sati spavanja.

U časopisu Europskog društva za kardiologiju "European Heart Journal – Digital Health" stručnjaci su istaknuli da najbolje ići spavati između 22 i 23 sata te da je to povezano s manjim rizikom od razvoja srčanih bolesti.

"Tijelo ima 24-satni unutarnji sat, nazvan cirkadijalni ritam, koji pomaže regulirati fizičko i mentalno funkcioniranje. Rezultati sugeriraju da je veća vjerojatnost da će rano ili kasno lijeganje poremetiti tjelesni sat, s negativnim posljedicama za zdravlje kardiovaskularnog sustava, iako ne znamo uzroke tome," rekao je autor studije dr. David Plans sa Sveučilišta Exeter u Velikoj Britaniji, piše Žena.rs.

U ist...