SD Dojavi
OSMRTNICE
PRETPLATA
PREMIUM
stdClass Object ( [id] => 1185516 [title] => Simptomi osteoporoze često su neprimjetni sve do prvoga prijeloma kosti, stručnjaci otkrivaju tko je u rizičnoj skupini i kako spriječiti razvoj bolesti [alias] => simptomi-osteoporoze-cesto-su-neprimjetni-sve-do-prvoga-prijeloma-kosti-strucnjaci-otkrivaju-tko-je-u-rizicnoj-skupini-i-kako-sprijeciti-razvoj-bolesti [catid] => 265 [published] => 1 [introtext] => [fulltext] =>

Mlađim ljudima osteoporoza je možda nepoznat pojam, ali osobe koje uđu u zrelije godine ipka su upoznate s opasnošću ne toliko razvikane bolesti.

Osteoporoza je najčešća metabolička bolest koju karakterizira smanjenje koštane mase. Budući da su simptomi osteoporoze neprimjetni često sve do prvog prijeloma kosti, potrebno je na vrijeme doći na pregled stanja koštanog sustava.

Osteoporoza je najčešća metabolička bolest koju karakterizira smanjenje koštane mase i poremećena mikroarhitektonika koštanog tkiva, s posljedičnom krhosti i povećanim rizikom za prijelom kosti. Prema brojnim epidemiološkim istraživanjima zaključuje se da će 50 posto žena i 20 posto muškaraca u dobi iznad 50 godina doživjeti barem jedan osteoporotični prijelom.

Osobe koje su doživjele jedan osteoporotični prijelom imaju povećani rizik za novi prijelom. U osoba koje su doživjele prijelom kralješka, rizik za drugi prijelom kralješka je četiri puta veći, a ako su doživjele prijelom neke druge kosti, onda je rizik za novim prijelomom dvostruko veći. Prijelom kuka dovodi do prolazne ili trajne invalidnosti, a čak u 20 do 30 posto slučajeva povećana je smrtnost unutar prve godine. Rizik osteoporotičnog prijeloma veći je u žena nego u muškaraca, dva puta veći za prijelom vrata bedrene kosti i četiri puta veći za prijelom podlaktice.

---

image

Prvi znak bolesti može biti značajno smanjenje tjelesne visine i pogrbljeno držanje (ilustracija)

Danijel Soldo/Cropix
---

Osteoporoza je češća u žena i to nakon ulaska u menopauzu.

Gubitak koštane mase započinje mnogo ranije od kliničkih simptoma, a prijelom kosti je često prvi znak bolesti. Za osteoporozu se kaže da ima odlike "tihe epidemije" koja pokazuje simptome tek kada je uzela maha. Prvi znak bolesti može biti značajno smanjenje tjelesne visine i pogrbljeno držanje, piše Specijalna bolnica Sveta Katarina.

Smanjeno uzimanje kalcija i ostali rizični faktori

Čimbenici rizika za osteoporozu:

• ženski spol

• ulazak u menopauzu prije 45. godine života

• izostanak menstruacije više od 12 mjeseci (osim zbog trudnoće, menopauze ili odstranjenja maternice)

• odstranjenje jajnika prije 50. godine života i da nije uzimana hormonska nadomjesna terapija

• starija životna dob (iznad 65)

• je li roditelju ustanovljena osteoporoza, da li roditelj ima pogrbljenu kralježnicu

• jeste li u odrasloj dobi imali prijelom kosti nakon blagog pada

• smetnje vida usprkos adekvatnoj korekciji

• učestali padovi

• pothranjenost (Indeks tjelesne mase < 19 kg/m2)

---

image

Smanjeno uzimanja kalcija, vitamina D i bjelančevina u prehrani čimbenik je rizika za osteoporozu, a neuzimanje mlijeka ili mliječnih proizvoda spada u faktore koji se mogu promijeniti

Jure Mišković/Cropix
---

• smanjeno uzimanja kalcija, vitamina D i bjelančevina u prehrani

• gubitak visine više od 3 cm nakon 40. godine života

• uzimanje kortikosteroida (ekvivalent pronizona > 5mg dnevno) dulje od 3 mjeseca

• pojačani rad štitnjače, pojačani rad doštitnih žlijezda, šećerna bolest tip 1, upalne bolesti crijeva, anoreksija, reumatoidni artritis, Cushingov sindrom, kronična bolest bubrega, stanje nakon transplantacije organa)

• impotencija, sniženi libido ili drugi simptomi povezani s niskom razinom testosterona

---

image

Pijenje alkohola iznad dopuštene 2 jedinice dnevno spada u čimbenike rizika vezane uz životni stil koje se može promijeniti

AFP
---

Promjenjivi faktori

Čimbenici rizika vezani uz životni stil koje se može promijeniti:

• pijenje alkohola iznad dopuštenih 2 jedinice dnevno

• pušenje cigareta

• tjelesna aktivnost kraća od 30 min dnevno (kućanski poslovi, rad u vrtu, šetnja, trčanje)

• neuzimanje mlijeka ili mliječnih proizvoda

Budući da su simptomi osteoporoze neprimjetni često sve do prvog prijeloma kosti, odlučite se na vrijeme na pregled stanja vašeg koštanog sustava. Naši stručnjaci će vrlo brzo obaviti pregled i odrediti liječenje ili preventivne mjere na principu personalizirane medicine. Endokrinolog će najprije ustanoviti stanje i po potrebi preporučiti primjeren lijek, nutricionist će vas podučiti primjerenoj prehrani, a kinezioterapeut podučiti o primjerenoj tjelesnoj aktivnosti.

---

image

Osteoporoza je češća u žena i to nakon ulaska u menopauzu. Pokazna vježba zadarske Udruge za osteoporozu

Jure Mišković/Cropix
---

Lijekovi mogu smanjiti rizik nastanka prijeloma kosti. Budući da tjelesna aktivnost i dovoljan unos kalcija prehranom potiču izgradnju kosti i time čine osnovu prevencije nastanka osteoporoze, savjeti naših stručnjaka bit će vrlo korisni. Osteoporoza je kronična bolest i zahtijeva dugogodišnje praćenje i liječenje.

[video] => [gallery] => [extra_fields] => Array ( [1] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => smanjenje koštane mase [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [3] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [4] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [5] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [6] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [8] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [9] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [10] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [11] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [12] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [13] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [14] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [15] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [16] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [17] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [26] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [27] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [28] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [29] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [30] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) [31] => stdClass Object ( [id] => 95 [name] => Required views [value] => 0 [type] => textfield [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 33 [alias] => required_views ) [32] => stdClass Object ( [id] => 96 [name] => FullHD image [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 34 [alias] => fullhd_image ) [33] => stdClass Object ( [id] => 98 [name] => Paid Article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 36 [alias] => paid_article ) ) [extra_fields_search] => smanjenje koštane mase 2 0 4053 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 [created] => 2022-04-19 12:15:20 [created_by] => 3211 [created_by_alias] => PSD [checked_out] => 0 [checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00 [modified] => 2022-04-20 11:07:48 [modified_by] => 3211 [publish_up] => 2022-04-19 12:50:00 [publish_down] => 0000-00-00 00:00:00 [trash] => 0 [access] => 1 [ordering] => 0 [featured] => 0 [featured_ordering] => 0 [image_caption] => [image_credits] => [video_caption] => [video_credits] => [hits] => 71 [params] => Joomla\Registry\Registry Object ( [data:protected] => stdClass Object ( [enable_css] => 1 [jQueryHandling] => 1.8remote [backendJQueryHandling] => remote [userName] => 1 [userImage] => 1 [userDescription] => 1 [userURL] => 1 [userEmail] => 0 [userFeedLink] => 1 [userFeedIcon] => 1 [userItemCount] => 30 [userItemTitle] => 1 [userItemTitleLinked] => 1 [userItemDateCreated] => 1 [userItemImage] => 1 [userItemIntroText] => 1 [userItemCategory] => 1 [userItemTags] => 1 [userItemCommentsAnchor] => 1 [userItemReadMore] => 1 [userItemOCMPlugins] => 1 [authorsListLimit] => 61 [tagItemCount] => 61 [tagItemTitle] => 1 [tagItemTitleLinked] => 1 [tagItemDateCreated] => 1 [tagItemImage] => 1 [tagItemIntroText] => 1 [tagItemCategory] => 1 [tagItemReadMore] => 1 [tagItemExtraFields] => 1 [tagOrdering] => [tagFeedLink] => 1 [tagFeedIcon] => 1 [genericItemCount] => 61 [genericItemTitle] => 1 [genericItemTitleLinked] => 1 [genericItemDateCreated] => 1 [genericItemImage] => 1 [genericItemIntroText] => 1 [genericItemCategory] => 1 [genericItemReadMore] => 1 [genericItemExtraFields] => 1 [genericFeedLink] => 1 [genericFeedIcon] => 1 [instantArticlesLimit] => 100 [instantArticlesExtraField] => 87 [instantArticlesExtraFieldON] => 2 [instantArticlesCategoriesChildren] => 0 [instantArticlesTitle] => [instantArticlesDescription] => [mainTagCategories] => Array ( [0] => 119 [1] => 396 [2] => 383 [3] => 424 [4] => 250 [5] => 251 [6] => 452 [7] => 252 [8] => 477 [9] => 253 [10] => 254 [11] => 255 [12] => 483 [13] => 256 [14] => 300 [15] => 257 [16] => 258 [17] => 260 ) [relatedItemsCategoriesChildren] => 1 [mobileJsonCustomHomepage] => 0 [mobileJsonQuoteModule] => 0 [mobileJsonWeatherModule] => 0 [mobileJsonLimit] => [mobileJsonObituary] => 0 [mobileApi2Enabled] => 1 [mobileApi2UserAgent] => OCM Mobile Articles [mobileApi2ImagePrefix] => h [mobileApi2ImageSuffix] => 1280 [mobileApi2DefaultAuthorImage] => /images/jpgs/user_face.jpg [mobileApi2TagLimit] => 50 [mobileApi2TagOrdering] => publishUp [mobileApi2TagCategories] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategories0] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 101 [mobileApi2TagExcludeCategories] => Array ( [0] => 318 [1] => 323 [2] => 301 [3] => 406 [4] => 417 ) ) [mobileApi2TagCategories1] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 328 ) [mobileApi2TagCategories2] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 329 ) [mobileApi2TagCategories3] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 327 ) [mobileApi2TagCategories4] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 478 ) [mobileApi2TagCategories5] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 494 ) ) [mobileApi2TagsSearchLimit] => 200 [mainFeedCategories] => Array ( [0] => 240 ) [feedLimit] => 50 [mostPopularFeedLimit] => 20 [feedItemImage] => 0 [feedImgSize] => S [feedItemIntroText] => 0 [feedTextWordLimit] => [feedItemFullText] => 1 [feedTextCharacterLimit] => 300 [feedItemSubtitle] => 1 [feedItemAuthor] => 0 [feedTtl] => 60 [feedDescription] => RSS feeds for Slobodna Dalmacija [feedItemTags] => 0 [feedItemVideo] => 0 [feedItemGallery] => 0 [feedItemAttachments] => 0 [feedBogusEmail] => [feedTopModules] => Array ( [0] => 105 ) [feedTopFbExcludeCategories] => Array ( [0] => 243 [1] => 353 [2] => 333 ) [introTextCleanup] => 0 [introTextCleanupExcludeTags] => [introTextCleanupTagAttr] => [fullTextCleanup] => 0 [fullTextCleanupExcludeTags] => [fullTextCleanupTagAttr] => [xssFiltering] => 0 [linkPopupWidth] => 900 [linkPopupHeight] => 600 [imagesQuality] => 100 [itemImageXS] => 100 [itemImageS] => 200 [itemImageM] => 400 [itemImageL] => 600 [itemImageXL] => 900 [itemImageGeneric] => 300 [catImageWidth] => 100 [catImageDefault] => 1 [userImageWidth] => 100 [userImageDefault] => 1 [commenterImgWidth] => 48 [onlineImageEditor] => sumopaint [imageTimestamp] => 0 [imageMemoryLimit] => [socialButtonCode] => [twitterUsername] => [facebookMetatags] => 1 [facebookImage] => Medium [comments] => 1 [commentsOrdering] => DESC [commentsLimit] => 10 [commentsFormPosition] => below [commentsPublishing] => 0 [commentsReporting] => 2 [commentsReportRecipient] => [inlineCommentsModeration] => 0 [gravatar] => 1 [antispam] => 0 [recaptchaForRegistered] => 1 [akismetForRegistered] => 1 [commentsFormNotes] => 1 [commentsFormNotesText] => [frontendEditing] => 1 [showImageTab] => 1 [showImageGalleryTab] => 1 [showVideoTab] => 1 [showExtraFieldsTab] => 1 [showAttachmentsTab] => 1 [showOCMPlugins] => 1 [sideBarDisplayFrontend] => 0 [staticURL] => https://static.slobodnadalmacija.hr [siteURL] => https://slobodnadalmacija.hr [sseHost] => sse.slobodnadalmacija.hr [lockingArticlesCategories] => Array ( [0] => 119 [1] => 424 [2] => 250 [3] => 251 [4] => 452 [5] => 252 [6] => 477 [7] => 253 [8] => 254 [9] => 255 [10] => 483 [11] => 256 [12] => 257 [13] => 258 [14] => 260 ) [lockingArticlesUnit] => YEAR [lockingArticlesQuantity] => 1 [photoGalleryExtraField] => 63 [photoGalleryExtraFieldON] => 2 [videoGalleryExtraField] => 67 [videoGalleryExtraFieldON] => 2 [tickerModules] => Array ( [0] => 408 [1] => 409 ) [gaEmail] => [mergeEditors] => 1 [sideBarDisplay] => 1 [attachmentsFolder] => [hideImportButton] => 0 [googleSearch] => 0 [googleSearchContainer] => ocmGoogleSearchContainer [OCMUserProfile] => 1 [OCMUserGroup] => 4 [redirect] => 101 [adminSearch] => simple [cookieDomain] => [gatherStatistics] => 1 [article_preview_ocm_category_id] => [taggingSystem] => 1 [lockTags] => 0 [showTagFilter] => 0 [ocmTagNorm] => 0 [ocmTagNormCase] => lower [ocmTagNormAdditionalReplacements] => [recaptcha_public_key] => marko_margeta [recaptcha_private_key] => zoey2013 [recaptcha_theme] => clean [recaptchaV2] => 1 [recaptchaOnRegistration] => 0 [akismetApiKey] => [stopForumSpam] => 0 [stopForumSpamApiKey] => [showItemsCounterAdmin] => 1 [showChildCatItems] => 1 [disableCompactOrdering] => 0 [metaDescLimit] => 150 [enforceSEFReplacements] => 0 [SEFReplacements] => À|A, Á|A, Â|A, Ã|A, Ä|A, Å|A, à|a, á|a, â|a, ã|a, ä|a, å|a, Ā|A, ā|a, Ă|A, ă|a, Ą|A, ą|a, Ç|C, ç|c, Ć|C, ć|c, Ĉ|C, ĉ|c, Ċ|C, ċ|c, Č|C, č|c, Ð|D, ð|d, Ď|D, ď|d, Đ|D, đ|d, È|E, É|E, Ê|E, Ë|E, è|e, é|e, ê|e, ë|e, Ē|E, ē|e, Ĕ|E, ĕ|e, Ė|E, ė|e, Ę|E, ę|e, Ě|E, ě|e, Ĝ|G, ĝ|g, Ğ|G, ğ|g, Ġ|G, ġ|g, Ģ|G, ģ|g, Ĥ|H, ĥ|h, Ħ|H, ħ|h, Ì|I, Í|I, Î|I, Ï|I, ì|i, í|i, î|i, ï|i, Ĩ|I, ĩ|i, Ī|I, ī|i, Ĭ|I, ĭ|i, Į|I, į|i, İ|I, ı|i, Ĵ|J, ĵ|j, Ķ|K, ķ|k, ĸ|k, Ĺ|L, ĺ|l, Ļ|L, ļ|l, Ľ|L, ľ|l, Ŀ|L, ŀ|l, Ł|L, ł|l, Ñ|N, ñ|n, Ń|N, ń|n, Ņ|N, ņ|n, Ň|N, ň|n, ʼn|n, Ŋ|N, ŋ|n, Ò|O, Ó|O, Ô|O, Õ|O, Ö|O, Ø|O, ò|o, ó|o, ô|o, õ|o, ö|o, ø|o, Ō|O, ō|o, Ŏ|O, ŏ|o, Ő|O, ő|o, Ŕ|R, ŕ|r, Ŗ|R, ŗ|r, Ř|R, ř|r, Ś|S, ś|s, Ŝ|S, ŝ|s, Ş|S, ş|s, Š|S, š|s, ſ|s, Ţ|T, ţ|t, Ť|T, ť|t, Ŧ|T, ŧ|t, Ù|U, Ú|U, Û|U, Ü|U, ù|u, ú|u, û|u, ü|u, Ũ|U, ũ|u, Ū|U, ū|u, Ŭ|U, ŭ|u, Ů|U, ů|u, Ű|U, ű|u, Ų|U, ų|u, Ŵ|W, ŵ|w, Ý|Y, ý|y, ÿ|y, Ŷ|Y, ŷ|y, Ÿ|Y, Ź|Z, ź|z, Ż|Z, ż|z, Ž|Z, ž|z, α|a, β|b, γ|g, δ|d, ε|e, ζ|z, η|h, θ|th, ι|i, κ|k, λ|l, μ|m, ν|n, ξ|x, ο|o, π|p, ρ|r, σ|s, τ|t, υ|y, φ|f, χ|ch, ψ|ps, ω|w, Α|A, Β|B, Γ|G, Δ|D, Ε|E, Ζ|Z, Η|H, Θ|Th, Ι|I, Κ|K, Λ|L, Μ|M, Ξ|X, Ο|O, Π|P, Ρ|R, Σ|S, Τ|T, Υ|Y, Φ|F, Χ|Ch, Ψ|Ps, Ω|W, ά|a, έ|e, ή|h, ί|i, ό|o, ύ|y, ώ|w, Ά|A, Έ|E, Ή|H, Ί|I, Ό|O, Ύ|Y, Ώ|W, ϊ|i, ΐ|i, ϋ|y, ς|s, А|A, Ӑ|A, Ӓ|A, Ә|E, Ӛ|E, Ӕ|E, Б|B, В|V, Г|G, Ґ|G, Ѓ|G, Ғ|G, Ӷ|G, y|Y, Д|D, Е|E, Ѐ|E, Ё|YO, Ӗ|E, Ҽ|E, Ҿ|E, Є|YE, Ж|ZH, Ӂ|DZH, Җ|ZH, Ӝ|DZH, З|Z, Ҙ|Z, Ӟ|DZ, Ӡ|DZ, Ѕ|DZ, И|I, Ѝ|I, Ӥ|I, Ӣ|I, І|I, Ї|JI, Ӏ|I, Й|Y, Ҋ|Y, Ј|J, К|K, Қ|Q, Ҟ|Q, Ҡ|K, Ӄ|Q, Ҝ|K, Л|L, Ӆ|L, Љ|L, М|M, Ӎ|M, Н|N, Ӊ|N, Ң|N, Ӈ|N, Ҥ|N, Њ|N, О|O, Ӧ|O, Ө|O, Ӫ|O, Ҩ|O, П|P, Ҧ|PF, Р|P, Ҏ|P, С|S, Ҫ|S, Т|T, Ҭ|TH, Ћ|T, Ќ|K, У|U, Ў|U, Ӳ|U, Ӱ|U, Ӯ|U, Ү|U, Ұ|U, Ф|F, Х|H, Ҳ|H, Һ|H, Ц|TS, Ҵ|TS, Ч|CH, Ӵ|CH, Ҷ|CH, Ӌ|CH, Ҹ|CH, Џ|DZ, Ш|SH, Щ|SHT, Ъ|A, Ы|Y, Ӹ|Y, Ь|Y, Ҍ|Y, Э|E, Ӭ|E, Ю|YU, Я|YA, а|a, ӑ|a, ӓ|a, ә|e, ӛ|e, ӕ|e, б|b, в|v, г|g, ґ|g, ѓ|g, ғ|g, ӷ|g, y|y, д|d, е|e, ѐ|e, ё|yo, ӗ|e, ҽ|e, ҿ|e, є|ye, ж|zh, ӂ|dzh, җ|zh, ӝ|dzh, з|z, ҙ|z, ӟ|dz, ӡ|dz, ѕ|dz, и|i, ѝ|i, ӥ|i, ӣ|i, і|i, ї|ji, Ӏ|i, й|y, ҋ|y, ј|j, к|k, қ|q, ҟ|q, ҡ|k, ӄ|q, ҝ|k, л|l, ӆ|l, љ|l, м|m, ӎ|m, н|n, ӊ|n, ң|n, ӈ|n, ҥ|n, њ|n, о|o, ӧ|o, ө|o, ӫ|o, ҩ|o, п|p, ҧ|pf, р|p, ҏ|p, с|s, ҫ|s, т|t, ҭ|th, ћ|t, ќ|k, у|u, ў|u, ӳ|u, ӱ|u, ӯ|u, ү|u, ұ|u, ф|f, х|h, ҳ|h, һ|h, ц|ts, ҵ|ts, ч|ch, ӵ|ch, ҷ|ch, ӌ|ch, ҹ|ch, џ|dz, ш|sh, щ|sht, ъ|a, ы|y, ӹ|y, ь|y, ҍ|y, э|e, ӭ|e, ю|yu, я|ya [ocmSef] => 0 [ocmSefLabelCat] => content [ocmSefLabelTag] => tag [ocmSefLabelUser] => author [ocmSefLabelSearch] => search [ocmSefLabelDate] => date [ocmSefLabelItem] => 0 [ocmSefLabelItemCustomPrefix] => [ocmSefInsertItemId] => 1 [ocmSefItemIdTitleAliasSep] => dash [ocmSefUseItemTitleAlias] => 1 [ocmSefInsertCatId] => 1 [ocmSefCatIdTitleAliasSep] => dash [ocmSefUseCatTitleAlias] => 1 [show_page_heading] => 0 [categories] => Array ( [0] => 265 ) [exclude_from_group_by_subcategories] => 0 [menu-anchor_css] => nav__link [menu_text] => 1 [menu_show] => 1 [menu-meta_description] => Najnovijia saznanja i savjeti za zdrav život. [menu-meta_keywords] => vijesti, zanimljivosti, savjeti, trend, društvena mreža, život, zdravlje, moda, ljepota, dom, obitelj [secure] => 0 [obituaries_portal] => 0 [page_title] => Zdravlje [page_description] => SiteMeta Description [page_rights] => [robots] => [inheritFrom] => 0 [num_leading_items] => 2 [num_leading_columns] => 1 [leadingImgSize] => Large [num_primary_items] => 4 [num_primary_columns] => 2 [primaryImgSize] => Medium [num_secondary_items] => 4 [num_secondary_columns] => 1 [secondaryImgSize] => Small [num_links] => 4 [num_links_columns] => 1 [linksImgSize] => XSmall [catCatalogMode] => 0 [catFeaturedItems] => 1 [catOrdering] => publishUp [catPagination] => 2 [catPaginationResults] => 1 [catTitle] => 1 [catTitleItemCounter] => 1 [catDescription] => 1 [catImage] => 1 [catFeedLink] => 0 [catFeedIcon] => 0 [subCategories] => 1 [subCatColumns] => 2 [subCatTitle] => 1 [subCatTitleItemCounter] => 1 [subCatDescription] => 1 [subCatImage] => 1 [catItemTitle] => 1 [catItemTitleLinked] => 1 [catItemFeaturedNotice] => 0 [catItemAuthor] => 1 [catItemDateCreated] => 1 [catItemRating] => 0 [catItemImage] => 1 [catItemIntroText] => 1 [catItemExtraFields] => 0 [catItemHits] => 0 [catItemCategory] => 1 [catItemTags] => 1 [catItemAttachments] => 0 [catItemAttachmentsCounter] => 0 [catItemVideo] => 0 [catItemVideoAutoPlay] => 0 [catItemImageGallery] => 0 [catItemDateModified] => 0 [catItemReadMore] => 1 [catItemCommentsAnchor] => 1 [catItemOCMPlugins] => 1 [itemDateCreated] => 1 [itemTitle] => 1 [itemFeaturedNotice] => 1 [itemAuthor] => 1 [itemFontResizer] => 1 [itemPrintButton] => 0 [itemEmailButton] => 1 [itemSocialButton] => 1 [itemVideoAnchor] => 1 [itemImageGalleryAnchor] => 1 [itemCommentsAnchor] => 1 [itemRating] => 0 [itemImage] => 1 [itemImgSize] => Large [itemImageMainCaption] => 1 [itemImageMainCredits] => 1 [itemIntroText] => 0 [itemFullText] => 1 [itemExtraFields] => 1 [itemDateModified] => 1 [itemHits] => 0 [itemCategory] => 0 [itemTags] => 1 [itemAttachments] => 1 [itemAttachmentsCounter] => 1 [itemVideo] => 1 [itemVideoAutoPlay] => 0 [itemVideoCaption] => 1 [itemVideoCredits] => 1 [itemImageGallery] => 0 [itemNavigation] => 0 [itemComments] => 1 [itemTwitterButton] => 1 [itemFacebookButton] => 1 [itemGooglePlusOneButton] => 1 [itemAuthorBlock] => 0 [itemAuthorImage] => 0 [itemAuthorDescription] => 0 [itemAuthorURL] => 0 [itemAuthorEmail] => 0 [itemAuthorLatest] => 0 [itemAuthorLatestLimit] => 5 [itemRelated] => 1 [itemRelatedLimit] => 2 [itemRelatedTitle] => 1 [itemRelatedCategory] => 1 [itemRelatedImageSize] => Medium [itemRelatedIntrotext] => 0 [itemRelatedFulltext] => 0 [itemRelatedAuthor] => 0 [itemRelatedMedia] => 1 [itemRelatedImageGallery] => 1 [itemOCMPlugins] => 1 [recaptcha] => ) [initialized:protected] => 1 [separator] => . ) [metadesc] => [metadata] => robots= author= [metakey] => [plugins] => {"incptvocmimagegalleryIGParameters":"default","incptvocmimagegalleryocmIGposition":"OcmAfterDisplayContent","incptvocmimagegalleryocmIGtheme":"CameraSlideshow","incptvocmimagegalleryImages":["\/images\/slike\/2022\/04\/19\/21715332.jpg","\/images\/slike\/2022\/04\/19\/21715338.jpg","\/images\/slike\/2022\/04\/19\/21715330.jpg","\/images\/slike\/2022\/04\/19\/21715334.jpg","\/images\/slike\/2022\/04\/19\/21715336.jpg"],"incptvocmimagegalleryImageTitles":["Jure Mi\u0161kovi\u0107\/Cropix","AFP","Danijel Soldo\/Cropix","Jure Mi\u0161kovi\u0107\/Cropix","Jure Mi\u0161kovi\u0107\/Cropix"],"incptvocmimagegalleryImageDescriptions":["

Nutricionist \u0107e vas podu\u010diti primjerenoj prehrani, a kinezioterapeut podu\u010diti o primjerenoj tjelesnoj aktivnosti. Pokazna vje\u017eba zadarske Udruge za osteoporozu<\/p>\n\n

\u00a0<\/p>","

Pijenje alkohola iznad dopu\u0161tene 2 jedinice dnevno spada u \u010dimbenike rizika vezane uz \u017eivotni stil koje se mo\u017ee promijeniti<\/p>","

Prvi znak bolesti mo\u017ee biti zna\u010dajno smanjenje tjelesne visine i pogrbljeno dr\u017eanje (ilustracija)<\/p>","

Smanjeno uzimanja kalcija, vitamina D i bjelan\u010devina u prehrani \u010dimbenik je rizika za osteoporozu, a neuzimanje mlijeka ili mlije\u010dnih proizvoda spada u faktore koji se mogu promijeniti<\/p>","

Osteoporoza je \u010de\u0161\u0107a u \u017eena i to nakon ulaska u menopauzu. Pokazna vje\u017eba zadarske Udruge za osteoporozu<\/p>"],"incptvocmimagegalleryImageFocus":["50:50","50:50","50:50","50:50","50:50"],"incptvocmimagegalleryImageDimensions":[{"size0":"1920x1238","hd_21715332_1920.jpg":"1920x1080","k_21715332_1280.jpg":"1280x1280","k_21715332_1024.jpg":"1024x1024","k_21715332_640.jpg":"640x640","k_21715332_480.jpg":"480x480","k_21715332_340.jpg":"340x340","k_21715332_220.jpg":"220x220","o_21715332_1280.jpg":"1280x825","o_21715332_1024.jpg":"1024x660","o_21715332_640.jpg":"640x412","o_21715332_480.jpg":"480x309","o_21715332_340.jpg":"340x219","o_21715332_220.jpg":"220x141","h_21715332_1280.jpg":"1280x854","h_21715332_1024.jpg":"1024x683","h_21715332_640.jpg":"640x427","h_21715332_480.jpg":"480x320","h_21715332_340.jpg":"340x227","h_21715332_220.jpg":"220x147","pp_21715332_1280.jpg":"1006x1280","pp_21715332_1024.jpg":"805x1024","pp_21715332_640.jpg":"503x640","pp_21715332_480.jpg":"377x480","pp_21715332_340.jpg":"267x340","pp_21715332_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1024x704","hd_21715338_1920.jpg":"1920x1080","k_21715338_1280.jpg":"1280x1280","k_21715338_1024.jpg":"1024x1024","k_21715338_640.jpg":"640x640","k_21715338_480.jpg":"480x480","k_21715338_340.jpg":"340x340","k_21715338_220.jpg":"220x220","o_21715338_1280.jpg":"1280x880","o_21715338_1024.jpg":"1024x704","o_21715338_640.jpg":"640x440","o_21715338_480.jpg":"480x330","o_21715338_340.jpg":"340x233","o_21715338_220.jpg":"220x151","h_21715338_1280.jpg":"1280x854","h_21715338_1024.jpg":"1024x683","h_21715338_640.jpg":"640x427","h_21715338_480.jpg":"480x320","h_21715338_340.jpg":"340x227","h_21715338_220.jpg":"220x147","pp_21715338_1280.jpg":"1006x1280","pp_21715338_1024.jpg":"805x1024","pp_21715338_640.jpg":"503x640","pp_21715338_480.jpg":"377x480","pp_21715338_340.jpg":"267x340","pp_21715338_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1280","hd_21715330_1920.jpg":"1920x1080","k_21715330_1280.jpg":"1280x1280","k_21715330_1024.jpg":"1024x1024","k_21715330_640.jpg":"640x640","k_21715330_480.jpg":"480x480","k_21715330_340.jpg":"340x340","k_21715330_220.jpg":"220x220","o_21715330_1280.jpg":"1280x853","o_21715330_1024.jpg":"1024x682","o_21715330_640.jpg":"640x426","o_21715330_480.jpg":"480x320","o_21715330_340.jpg":"340x226","o_21715330_220.jpg":"220x146","h_21715330_1280.jpg":"1280x854","h_21715330_1024.jpg":"1024x683","h_21715330_640.jpg":"640x427","h_21715330_480.jpg":"480x320","h_21715330_340.jpg":"340x227","h_21715330_220.jpg":"220x147","pp_21715330_1280.jpg":"1006x1280","pp_21715330_1024.jpg":"805x1024","pp_21715330_640.jpg":"503x640","pp_21715330_480.jpg":"377x480","pp_21715330_340.jpg":"267x340","pp_21715330_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1295","hd_21715334_1920.jpg":"1920x1080","k_21715334_1280.jpg":"1280x1280","k_21715334_1024.jpg":"1024x1024","k_21715334_640.jpg":"640x640","k_21715334_480.jpg":"480x480","k_21715334_340.jpg":"340x340","k_21715334_220.jpg":"220x220","o_21715334_1280.jpg":"1280x863","o_21715334_1024.jpg":"1024x690","o_21715334_640.jpg":"640x431","o_21715334_480.jpg":"480x323","o_21715334_340.jpg":"340x229","o_21715334_220.jpg":"220x148","h_21715334_1280.jpg":"1280x854","h_21715334_1024.jpg":"1024x683","h_21715334_640.jpg":"640x427","h_21715334_480.jpg":"480x320","h_21715334_340.jpg":"340x227","h_21715334_220.jpg":"220x147","pp_21715334_1280.jpg":"1006x1280","pp_21715334_1024.jpg":"805x1024","pp_21715334_640.jpg":"503x640","pp_21715334_480.jpg":"377x480","pp_21715334_340.jpg":"267x340","pp_21715334_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1245","hd_21715336_1920.jpg":"1920x1080","k_21715336_1280.jpg":"1280x1280","k_21715336_1024.jpg":"1024x1024","k_21715336_640.jpg":"640x640","k_21715336_480.jpg":"480x480","k_21715336_340.jpg":"340x340","k_21715336_220.jpg":"220x220","o_21715336_1280.jpg":"1280x830","o_21715336_1024.jpg":"1024x664","o_21715336_640.jpg":"640x415","o_21715336_480.jpg":"480x311","o_21715336_340.jpg":"340x220","o_21715336_220.jpg":"220x142","h_21715336_1280.jpg":"1280x854","h_21715336_1024.jpg":"1024x683","h_21715336_640.jpg":"640x427","h_21715336_480.jpg":"480x320","h_21715336_340.jpg":"340x227","h_21715336_220.jpg":"220x147","pp_21715336_1280.jpg":"1006x1280","pp_21715336_1024.jpg":"805x1024","pp_21715336_640.jpg":"503x640","pp_21715336_480.jpg":"377x480","pp_21715336_340.jpg":"267x340","pp_21715336_220.jpg":"173x220"}]} [language] => * [multi_author] => 0 [type_id] => 204 [category] => TableOCMCategory Object ( [id] => 265 [name] => Zdravlje [alias] => zdravlje [description] => [parent] => 254 [extraFieldsGroup] => 9 [published] => 1 [image] => [access] => 1 [ordering] => 7 [params] => {"inheritFrom":"254","catMetaDesc":"","catMetaKey":"","catMetaRobots":"","catMetaAuthor":"","theme":"","num_leading_items":"2","num_leading_columns":"1","leadingImgSize":"Large","num_primary_items":"4","num_primary_columns":"2","primaryImgSize":"Medium","num_secondary_items":"4","num_secondary_columns":"1","secondaryImgSize":"Small","num_links":"4","num_links_columns":"1","linksImgSize":"XSmall","catCatalogMode":"0","catFeaturedItems":"1","catOrdering":"publishUp","catPagination":"2","catPaginationResults":"1","catTitle":"1","catTitleItemCounter":"1","catDescription":"1","catImage":"1","catFeedLink":"0","catFeedIcon":"0","subCategories":"1","subCatColumns":"2","subCatOrdering":"","subCatTitle":"1","subCatTitleItemCounter":"1","subCatDescription":"1","subCatImage":"1","itemImageXS":"","itemImageS":"","itemImageM":"","itemImageL":"","itemImageXL":"","catItemTitle":"1","catItemTitleLinked":"1","catItemFeaturedNotice":"0","catItemAuthor":"1","catItemDateCreated":"1","catItemRating":"0","catItemImage":"1","catItemIntroText":"1","catItemIntroTextWordLimit":"","catItemExtraFields":"0","catItemHits":"0","catItemCategory":"1","catItemTags":"1","catItemAttachments":"0","catItemAttachmentsCounter":"0","catItemVideo":"0","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"0","catItemImageGallery":"0","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"0","catItemReadMore":"1","catItemCommentsAnchor":"1","catItemOCMPlugins":"1","itemDateCreated":"1","itemTitle":"1","itemFeaturedNotice":"1","itemAuthor":"1","itemFontResizer":"1","itemPrintButton":"0","itemEmailButton":"1","itemSocialButton":"1","itemVideoAnchor":"1","itemImageGalleryAnchor":"1","itemCommentsAnchor":"1","itemRating":"0","itemImage":"1","itemImgSize":"Large","itemImageMainCaption":"1","itemImageMainCredits":"1","itemIntroText":"0","itemFullText":"1","itemExtraFields":"0","itemDateModified":"1","itemHits":"0","itemCategory":"0","itemTags":"1","itemAttachments":"1","itemAttachmentsCounter":"1","itemVideo":"1","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"0","itemVideoCaption":"1","itemVideoCredits":"1","itemImageGallery":"0","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"0","itemComments":"1","itemTwitterButton":"1","itemFacebookButton":"1","itemGooglePlusOneButton":"1","itemAuthorBlock":"0","itemAuthorImage":"0","itemAuthorDescription":"0","itemAuthorURL":"0","itemAuthorEmail":"0","itemAuthorLatest":"0","itemAuthorLatestLimit":"5","itemRelated":"0","itemRelatedLimit":"5","itemRelatedTitle":"1","itemRelatedCategory":"0","itemRelatedImageSize":"0","itemRelatedIntrotext":"1","itemRelatedFulltext":"0","itemRelatedAuthor":"0","itemRelatedMedia":"0","itemRelatedImageGallery":"0","itemOCMPlugins":"1"} [trash] => 0 [plugins] => {"customparams_created":"2019-11-04 19:44:34","customparams_modified":"2019-11-04 19:44:34","customparams_videobg":"","customparams_countdown_module":"","customparams_search_template":""} [language] => * [container] => 0 [container_name] => [_tbl:protected] => #__ocm_categories [_tbl_key:protected] => id [_tbl_keys:protected] => Array ( [0] => id ) [_db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object ( [name] => mysqli [serverType] => mysql [connection:protected] => mysqli Object ( [affected_rows] => 1 [client_info] => mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: 7cc7cc96e675f6d72e5cf0f267f48e167c2abb23 $ [client_version] => 50012 [connect_errno] => 0 [connect_error] => [errno] => 0 [error] => [error_list] => Array ( ) [field_count] => 18 [host_info] => 127.0.0.1 via TCP/IP [info] => [insert_id] => 0 [server_info] => 5.5.30 [server_version] => 50530 [stat] => Uptime: 7571572 Threads: 3 Questions: 1546194573 Slow queries: 4709133 [sqlstate] => 00000 [protocol_version] => 10 [thread_id] => 111080464 [warning_count] => 0 ) [nameQuote:protected] => ` [nullDate:protected] => 0000-00-00 00:00:00 [_database:JDatabaseDriver:private] => sdproductiondb [count:protected] => 49 [cursor:protected] => [debug:protected] => [limit:protected] => 0 [log:protected] => Array ( ) [timings:protected] => Array ( ) [callStacks:protected] => Array ( ) [offset:protected] => 0 [options:protected] => Array ( [driver] => mysqli_exabyte [host] => 127.0.0.1 [user] => proxy_user_front03 [password] => b3hX5DrKwjx6 [database] => sdproductiondb [prefix] => sk_ [select] => 1 [port] => 6033 [socket] => ) [sql:protected] => JDatabaseQueryMysqli Object ( [offset:protected] => 0 [limit:protected] => 0 [db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object *RECURSION* [sql:protected] => [type:protected] => select [element:protected] => [select:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => SELECT [elements:protected] => Array ( [0] => category.* [1] => IF(ISNULL(container.catid),false,true) AS container [2] => container.name AS container_name [3] => SEFURL_cr.menuItemID AS sefurl_belonging_menu_item ) [glue:protected] => , ) [delete:protected] => [update:protected] => [insert:protected] => [from:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => FROM [elements:protected] => Array ( [0] => `#__ocm_categories` AS `category` ) [glue:protected] => , ) [join:protected] => Array ( [0] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => LEFT JOIN [elements:protected] => Array ( [0] => #__ocm_containers AS container ON category.id = container.catid ) [glue:protected] => , ) [1] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => LEFT JOIN [elements:protected] => Array ( [0] => #__ocm_sefurl_category_menu_relation AS SEFURL_cr ON category.id = SEFURL_cr.categoryID ) [glue:protected] => , ) ) [set:protected] => [where:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => WHERE [elements:protected] => Array ( [0] => `category`.`id` = '240' ) [glue:protected] => AND ) [group:protected] => [having:protected] => [columns:protected] => [values:protected] => [order:protected] => [autoIncrementField:protected] => [call:protected] => [exec:protected] => [union:protected] => [unionAll:protected] => [selectRowNumber:protected] => ) [tablePrefix:protected] => sk_ [utf:protected] => 1 [utf8mb4:protected] => 1 [errorNum:protected] => 0 [errorMsg:protected] => [transactionDepth:protected] => 0 [disconnectHandlers:protected] => Array ( ) [ocmConfig] => Array ( ) ) [_trackAssets:protected] => [_rules:protected] => [_locked:protected] => [_autoincrement:protected] => 1 [_observers:protected] => JObserverUpdater Object ( [aliases:protected] => Array ( ) [observers:protected] => Array ( ) [doCallObservers:protected] => 1 ) [_columnAlias:protected] => Array ( ) [_jsonEncode:protected] => Array ( ) [_errors:protected] => Array ( ) [year_lookup] => 0 [link] => /mozaik/zdravlje ) [additional_categories] => Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 265 [name] => Zdravlje [alias] => zdravlje [parent] => 254 [published] => 1 [trash] => 0 [link] => /mozaik/zdravlje ) ) [link] => /mozaik/zdravlje/simptomi-osteoporoze-cesto-su-neprimjetni-sve-do-prvoga-prijeloma-kosti-strucnjaci-otkrivaju-tko-je-u-rizicnoj-skupini-i-kako-sprijeciti-razvoj-bolesti-1185516 [printLink] => /mozaik/zdravlje/simptomi-osteoporoze-cesto-su-neprimjetni-sve-do-prvoga-prijeloma-kosti-strucnjaci-otkrivaju-tko-je-u-rizicnoj-skupini-i-kako-sprijeciti-razvoj-bolesti-1185516?tmpl=component&print=1 [tags] => Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 205057 [name] => osteoporoza [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => osteoporoza [link] => /tag/osteoporoza ) [1] => stdClass Object ( [id] => 422898 [name] => simptomi [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => simptomi [link] => /tag/simptomi ) [2] => stdClass Object ( [id] => 623822 [name] => faktori rizika [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 2020-11-24 11:07:24 [main_article_id] => 0 [alias] => faktori-rizika [link] => /tag/faktori-rizika ) [3] => stdClass Object ( [id] => 347457 [name] => terapija [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => terapija [link] => /tag/terapija ) [4] => stdClass Object ( [id] => 381683 [name] => prehrana [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => prehrana [link] => /tag/prehrana ) [5] => stdClass Object ( [id] => 305819 [name] => zdravlje [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => zdravlje [link] => /tag/zdravlje ) [6] => stdClass Object ( [id] => 347520 [name] => vježbanje [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => vjezbanje [link] => /tag/vjezbanje ) ) [imageXSmall] => [imageSmall] => [imageMedium] => [imageLarge] => [imageXLarge] => [extraFields] => stdClass Object ( [SuperscriptTitle] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => smanjenje koštane mase [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [contains_infographic] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [Withoutads] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [Photo_gallery] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [promo] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [contains_video] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [premium_content] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [exclude_comments] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [open_link_in_new_window] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [horizontal_crop_of_the_main_photo] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [no_index] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [no_cache] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [dont_show_on_the_front_page] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [related_on_bottom] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [live_button] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [instant_articles] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [s_preporucuje] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [s_voli] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [layout_with_three_photos] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [gallery_in_the_article] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) [required_views] => stdClass Object ( [id] => 95 [name] => Required views [value] => 0 [type] => textfield [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 33 [alias] => required_views ) [fullhd_image] => stdClass Object ( [id] => 96 [name] => FullHD image [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 34 [alias] => fullhd_image ) [paid_article] => stdClass Object ( [id] => 98 [name] => Paid Article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 36 [alias] => paid_article ) ) [attachments] => Array ( ) [cleanTitle] => Simptomi osteoporoze često su neprimjetni sve do prvoga prijeloma kosti, stručnjaci otkrivaju tko je u rizičnoj skupini i kako spriječiti razvoj bolesti [num_of_authors] => 0 [author] => Joomla\CMS\User\User Object ( [isRoot:protected] => [id] => 3211 [name] => Siniša Kekez [username] => sini-a-kekez [email] => sini-a-kekez@sd.hr [password] => $2y$10$qwcQVvMXvRnnaftU1Sbp8uBJx74ORfe13h3GXKmaTOCIKV5PaudWu [password_clear] => [block] => 0 [sendEmail] => 0 [registerDate] => 0000-00-00 00:00:00 [lastvisitDate] => 0000-00-00 00:00:00 [activation] => [params] => [groups] => Array ( [2] => 2 ) [guest] => 0 [lastResetTime] => 0000-00-00 00:00:00 [resetCount] => 0 [requireReset] => 0 [_params:protected] => Joomla\Registry\Registry Object ( [data:protected] => stdClass Object ( ) [initialized:protected] => [separator] => . ) [_authGroups:protected] => [_authLevels:protected] => [_authActions:protected] => [_errorMsg:protected] => [userHelper:protected] => Joomla\CMS\User\UserWrapper Object ( ) [_errors:protected] => Array ( ) [otpKey] => [otep] => [link] => /autor/sinisa-kekez-3211 [profile] => stdClass Object ( [id] => 1729 [gender] => m [description] => [image] => [url] => [group] => 1 [plugins] => ) [avatar] => https://secure.gravatar.com/avatar/1cffa202e39e204293b1646975a5b9da?s=100&default=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fcomponents%2Fcom_ocm%2Fimages%2Fplaceholder%2Fuser.png ) [numOfComments] => 0 [mainImage] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/04/19/21715332.jpg [galleryCount] => 5 [hasImage] => 1 [mainImageAuthor] => Jure Mišković/Cropix [mainImageDesc] =>

Nutricionist će vas podučiti primjerenoj prehrani, a kinezioterapeut podučiti o primjerenoj tjelesnoj aktivnosti. Pokazna vježba zadarske Udruge za osteoporozu

 

[popup_gallery] => Array ( [0] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/04/19/21715332.jpg [title] =>

Nutricionist će vas podučiti primjerenoj prehrani, a kinezioterapeut podučiti o primjerenoj tjelesnoj aktivnosti. Pokazna vježba zadarske Udruge za osteoporozu

 

 Jure Mišković/Cropix ) [1] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/04/19/21715338.jpg [title] =>

Pijenje alkohola iznad dopuštene 2 jedinice dnevno spada u čimbenike rizika vezane uz životni stil koje se može promijeniti

 AFP ) [2] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/04/19/21715330.jpg [title] =>

Prvi znak bolesti može biti značajno smanjenje tjelesne visine i pogrbljeno držanje (ilustracija)

 Danijel Soldo/Cropix ) [3] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/04/19/21715334.jpg [title] =>

Smanjeno uzimanja kalcija, vitamina D i bjelančevina u prehrani čimbenik je rizika za osteoporozu, a neuzimanje mlijeka ili mliječnih proizvoda spada u faktore koji se mogu promijeniti

 Jure Mišković/Cropix ) [4] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/04/19/21715336.jpg [title] =>

Osteoporoza je češća u žena i to nakon ulaska u menopauzu. Pokazna vježba zadarske Udruge za osteoporozu

 Jure Mišković/Cropix ) ) [bgPosition] => [text] => {OCMSplitter}

Mlađim ljudima osteoporoza je možda nepoznat pojam, ali osobe koje uđu u zrelije godine ipka su upoznate s opasnošću ne toliko razvikane bolesti.

Osteoporoza je najčešća metabolička bolest koju karakterizira smanjenje koštane mase. Budući da su simptomi osteoporoze neprimjetni često sve do prvog prijeloma kosti, potrebno je na vrijeme doći na pregled stanja koštanog sustava.

Osteoporoza je najčešća metabolička bolest koju karakterizira smanjenje koštane mase i poremećena mikroarhitektonika koštanog tkiva, s posljedičnom krhosti i povećanim rizikom za prijelom kosti. Prema brojnim epidemiološkim istraživanjima zaključuje se da će 50 posto žena i 20 posto muškaraca u dobi iznad 50 godina doživjeti barem jedan osteoporotični prijelom.

Osobe koje su doživjele jedan osteoporotični prijelom imaju povećani rizik za novi prijelom. U osoba koje su doživjele prijelom kralješka, rizik za drugi prijelom kralješka je četiri puta veći, a ako su doživjele prijelom neke druge kosti, onda je rizik za novim prijelomom dvostruko veći. Prijelom kuka dovodi do prolazne ili trajne invalidnosti, a čak u 20 do 30 posto slučajeva povećana je smrtnost unutar prve godine. Rizik osteoporotičnog prijeloma veći je u žena nego u muškaraca, dva puta veći za prijelom vrata bedrene kosti i četiri puta veći za prijelom podlaktice.

---

image

Prvi znak bolesti može biti značajno smanjenje tjelesne visine i pogrbljeno držanje (ilustracija)

Danijel Soldo/Cropix
---

Osteoporoza je češća u žena i to nakon ulaska u menopauzu.

Gubitak koštane mase započinje mnogo ranije od kliničkih simptoma, a prijelom kosti je često prvi znak bolesti. Za osteoporozu se kaže da ima odlike "tihe epidemije" koja pokazuje simptome tek kada je uzela maha. Prvi znak bolesti može biti značajno smanjenje tjelesne visine i pogrbljeno držanje, piše Specijalna bolnica Sveta Katarina.

Smanjeno uzimanje kalcija i ostali rizični faktori

Čimbenici rizika za osteoporozu:

• ženski spol

• ulazak u menopauzu prije 45. godine života

• izostanak menstruacije više od 12 mjeseci (osim zbog trudnoće, menopauze ili odstranjenja maternice)

• odstranjenje jajnika prije 50. godine života i da nije uzimana hormonska nadomjesna terapija

• starija životna dob (iznad 65)

• je li roditelju ustanovljena osteoporoza, da li roditelj ima pogrbljenu kralježnicu

• jeste li u odrasloj dobi imali prijelom kosti nakon blagog pada

• smetnje vida usprkos adekvatnoj korekciji

• učestali padovi

• pothranjenost (Indeks tjelesne mase < 19 kg/m2)

---

image

Smanjeno uzimanja kalcija, vitamina D i bjelančevina u prehrani čimbenik je rizika za osteoporozu, a neuzimanje mlijeka ili mliječnih proizvoda spada u faktore koji se mogu promijeniti

Jure Mišković/Cropix
---

• smanjeno uzimanja kalcija, vitamina D i bjelančevina u prehrani

• gubitak visine više od 3 cm nakon 40. godine života

• uzimanje kortikosteroida (ekvivalent pronizona > 5mg dnevno) dulje od 3 mjeseca

• pojačani rad štitnjače, pojačani rad doštitnih žlijezda, šećerna bolest tip 1, upalne bolesti crijeva, anoreksija, reumatoidni artritis, Cushingov sindrom, kronična bolest bubrega, stanje nakon transplantacije organa)

• impotencija, sniženi libido ili drugi simptomi povezani s niskom razinom testosterona

---

image

Pijenje alkohola iznad dopuštene 2 jedinice dnevno spada u čimbenike rizika vezane uz životni stil koje se može promijeniti

AFP
---

Promjenjivi faktori

Čimbenici rizika vezani uz životni stil koje se može promijeniti:

• pijenje alkohola iznad dopuštenih 2 jedinice dnevno

• pušenje cigareta

• tjelesna aktivnost kraća od 30 min dnevno (kućanski poslovi, rad u vrtu, šetnja, trčanje)

• neuzimanje mlijeka ili mliječnih proizvoda

Budući da su simptomi osteoporoze neprimjetni često sve do prvog prijeloma kosti, odlučite se na vrijeme na pregled stanja vašeg koštanog sustava. Naši stručnjaci će vrlo brzo obaviti pregled i odrediti liječenje ili preventivne mjere na principu personalizirane medicine. Endokrinolog će najprije ustanoviti stanje i po potrebi preporučiti primjeren lijek, nutricionist će vas podučiti primjerenoj prehrani, a kinezioterapeut podučiti o primjerenoj tjelesnoj aktivnosti.

---

image

Osteoporoza je češća u žena i to nakon ulaska u menopauzu. Pokazna vježba zadarske Udruge za osteoporozu

Jure Mišković/Cropix
---

Lijekovi mogu smanjiti rizik nastanka prijeloma kosti. Budući da tjelesna aktivnost i dovoljan unos kalcija prehranom potiču izgradnju kosti i time čine osnovu prevencije nastanka osteoporoze, savjeti naših stručnjaka bit će vrlo korisni. Osteoporoza je kronična bolest i zahtijeva dugogodišnje praćenje i liječenje.

[event] => stdClass Object ( [BeforeDisplay] => [AfterDisplay] => [AfterDisplayTitle] => [BeforeDisplayContent] => [AfterDisplayContent] => [OCMBeforeDisplay] => [OCMAfterDisplay] => [OCMAfterDisplayTitle] => [OCMBeforeDisplayContent] => [OCMAfterDisplayContent] =>
Jure Mišković/Cropix AFP Danijel Soldo/Cropix Jure Mišković/Cropix Jure Mišković/Cropix
Jure Mišković/Cropix

Nutricionist će vas podučiti primjerenoj prehrani, a kinezioterapeut podučiti o primjerenoj tjelesnoj aktivnosti. Pokazna vježba zadarske Udruge za osteoporozu

 
AFP

Pijenje alkohola iznad dopuštene 2 jedinice dnevno spada u čimbenike rizika vezane uz životni stil koje se može promijeniti
Danijel Soldo/Cropix

Prvi znak bolesti može biti značajno smanjenje tjelesne visine i pogrbljeno držanje (ilustracija)
Jure Mišković/Cropix

Smanjeno uzimanja kalcija, vitamina D i bjelančevina u prehrani čimbenik je rizika za osteoporozu, a neuzimanje mlijeka ili mliječnih proizvoda spada u faktore koji se mogu promijeniti
Jure Mišković/Cropix

Osteoporoza je češća u žena i to nakon ulaska u menopauzu. Pokazna vježba zadarske Udruge za osteoporozu
[OCMUserDisplay] => [OCMCommentsCounter] => [OCMCommentsBlock] => ) [jcfields] => Array ( ) [image] => [imageWidth] => 600 [comments] => Array ( ) [absoluteURL] => https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/simptomi-osteoporoze-cesto-su-neprimjetni-sve-do-prvoga-prijeloma-kosti-strucnjaci-otkrivaju-tko-je-u-rizicnoj-skupini-i-kako-sprijeciti-razvoj-bolesti-1185516 [emailLink] => /component/mailto/?tmpl=component&template=site&link=7ed7b3fe951e87b470d37ff8e684e68419da385a [twitterURL] => http://twitter.com/intent/tweet?text=Simptomi+osteoporoze+%C4%8Desto+su+neprimjetni+sve+do+prvoga+prijeloma+kosti%2C+stru%C4%8Dnjaci+otkrivaju+tko+je+u+rizi%C4%8Dnoj+skupini+i+kako+sprije%C4%8Diti+razvoj+bolesti&url=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fzdravlje%2Fsimptomi-osteoporoze-cesto-su-neprimjetni-sve-do-prvoga-prijeloma-kosti-strucnjaci-otkrivaju-tko-je-u-rizicnoj-skupini-i-kako-sprijeciti-razvoj-bolesti-1185516 [socialLink] => https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fzdravlje%2Fsimptomi-osteoporoze-cesto-su-neprimjetni-sve-do-prvoga-prijeloma-kosti-strucnjaci-otkrivaju-tko-je-u-rizicnoj-skupini-i-kako-sprijeciti-razvoj-bolesti-1185516 )
Array ( [1] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => smanjenje koštane mase [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [3] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [4] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [5] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [6] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [8] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [9] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [10] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [11] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [12] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [13] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [14] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [15] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [16] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [17] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [26] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [27] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [28] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [29] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [30] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) [31] => stdClass Object ( [id] => 95 [name] => Required views [value] => 0 [type] => textfield [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 33 [alias] => required_views ) [32] => stdClass Object ( [id] => 96 [name] => FullHD image [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 34 [alias] => fullhd_image ) [33] => stdClass Object ( [id] => 98 [name] => Paid Article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 36 [alias] => paid_article ) )
StoryEditorOCM
Zdravljesmanjenje koštane mase

Simptomi osteoporoze često su neprimjetni sve do prvoga prijeloma kosti, stručnjaci otkrivaju tko je u rizičnoj skupini i kako spriječiti razvoj bolesti

Piše PSD
19. travnja 2022. - 14:50
&lt;p&gt;Nutricionist će vas podučiti primjerenoj prehrani, a kinezioterapeut podučiti o primjerenoj tjelesnoj aktivnosti. Pokazna vježba zadarske Udruge za osteoporozu&lt;/p&gt; &lt;p&gt; &lt;/p&gt;
PREMIUM
Galerija
Nutricionist će vas podučiti primjerenoj prehrani, a kinezioterapeut podučiti o primjerenoj tjelesnoj aktivnosti. Pokazna vježba zadarske Udruge za osteoporozu  Jure Mišković/Cropix

Mlađim ljudima osteoporoza je možda nepoznat pojam, ali osobe koje uđu u zrelije godine ipka su upoznate s opasnošću ne toliko razvikane bolesti.

Osteoporoza je najčešća metabolička bolest koju karakterizira smanjenje koštane mase. Budući da su simptomi osteoporoze neprimjetni često sve do prvog prijeloma kosti, potrebno je na vrijeme doći na pregled stanja koštanog sustava.

Osteoporoza je najčešća metabolička bolest koju karakterizira smanjenje koštane mase i poremećena mikroarhitektonika koštanog tkiva, s posljedičnom krhosti i povećanim rizikom za prijelom kosti. Prema brojnim epidemiološkim istraživanjima zaključuje se da će 50 posto žena i 20 posto muškaraca u dobi iznad 50 godina doživjeti barem jedan osteoporotični prijelom.

Osobe koje su doživjele jed...

#OSTEOPOROZA#SIMPTOMI#FAKTORI RIZIKA#TERAPIJA#PREHRANA#ZDRAVLJE#VJEŽBANJE
Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
14. svibanj 2024 00:28