Prema novoj studiji u kojoj je sudjelovalo oko 20.000 ljudi, osobe koje idu ranije na počinak i ranije ustaju sklonije su odraditi fizički zahtjevniji trening, u usporedbi s onima koji liježu i ustaju kasnije.
Znanstvenici poručuju da ovi nalazi naglašavaju važnost dosljednog rasporeda spavanja – posebno ako želite biti aktivniji sljedeći dan. Evo što je točno otkriveno i kako možete optimizirati svoj odlazak na spavanje kako biste bili u boljoj formi i zdravlju.
Podaci dolaze iz studije objavljene u lipnju 2025. u časopisu Proceedings of the National Academy of Sciences. Istraživači su 19.963 odraslima dali narukvicu za praćenje zdravlja i kondicije marke Whoop kako bi pratili njihove navike spavanja tijekom cijele godine. Ukupno je prikupljeno gotovo šest milijuna "noći po ...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....